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Swara Yoga - respiration - Lundi de 19h00 à 20h30

La respiration, le souffle, sont nos compagnons fidèles de vie, du premier souffle jusqu’au dernier. Nous nous y intéressons certainement trop peu !
Le Swara Yoga explore comment l’énergie vitale, le Prânâ, est contrôlée par la respiration et peut devenir une voie qui mène vers la méditation, des états de grand calme dans le corps et dans le mental !
Par la voie de la patience, de l’humilité et la promesse de donner un peu de nous … nous découvrirons de nouvelles expériences.
Vous recevrez une vidéo du cours qui vous permettra de travailler pendant l’intervalle entre deux cours. Ce cours aura lieu une fois par mois.
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Méditation - Lundi de 19h00 à 20h00

Dans notre cours mensuel, nous allons nous attarder à une ou deux postures, accessibles à tous, y découvrir qu’en explorant avec notre mental différents endroits de notre corps,certaines zones d’organes, en conscientisant notre respiration … nous trouverons une forme de calme et de bien-être dans la posture avec une sensation de pouvoir la maintenir encore bien plus longtemps.
Cette expérience va nous amener un peu plus vers le cœur de notre être autant physique, mental, émotionnel que spirituel.
Ouverture, découverte et acceptation de notre ressenti quotidien nous mèneront vers un étatde bien-être profond. Nous nous ferons évidemment aider par une bonne préparation !
Ce cours à lieu une fois par mois.
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Douceur et Postures

Un cours Postures 3x/semaine correspond à tous les groupes « avancés » dans notre programme habituel.
Dynamique, étirements plus poussés et maintien de nouvelles postures que nous allons découvrir.
Nous travaillerons particulièrement le groupe des muscles ilio-psoas qui sont les seuls muscles reliant la colonne vertébrale aux jambes.

Un cours Douceur 4x/semaine correspond aux groupes de Fibromyalgie, Profondeur et Antistress et nous y travaillerons des étirements doux, la respiration, la relaxation, des postures accessibles à tous et des petites méditations.
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