Relaxation &Méditation




Anti-stress



Nous ne sommes pas toujours dans un état qui nous permet de faire face à de grands exploits physiques. Nous sommes souvent confrontés aux limites que notre corps manifeste sous forme de différentes douleurs (maux de tête, maux de dos,…) qui nous empêchent de nous mouvoir librement, de différentes « fatigues » d’ordre nerveux, physique ou mental qui expriment des malaises dus au stress ou à l’angoisse, des troubles respiratoires,…
Le yoga par un large éventail d’exercices de respiration et de relaxation peut nous offrir énormément de bien-être tant sur le plan physique que mental et psychique.
Les mots clés de ce cours seront une atmosphère paisible dans laquelle nous prendrons beaucoup de temps pour développer la conscience des tensions physiques et mentales. Nous ré-apprendrons à respirer correctement, amplement et aisément.
Par des exercices de méditation nous apporterons paix et harmonie à notre mental qui se laisse si souvent entraîner par le tourbillon de la vie qui génère un état d’excitation permanent.
Les bienfaits ne tarderont pas à se faire sentir, les personnes ayant déjà suivis ce cours disent que la nuit qui suit est souvent la meilleure de la semaine…une meilleure récupération pendant le sommeil qui nous permettra de mieux gérer le stress à venir.

La douleur

« La plus atroce offense que l’on puisse faire à un homme, c’est de nier qu’il souffre. »
Cesare Pavese

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