Le Yoga Nidra est une technique de relaxation dans laquelle nous essayerons d’apaiser les tensions telles que la tension musculaire, la tension mentale et la tension émotionnelle. La conscience est guidée à travers le corps. Nous prendrons conscience des différentes parties du corps, nous observerons notre respiration ainsi notre mental glissera sereinement vers des visualisations de plénitude.En devenant « spectateur détaché », nous permettrons à notre être de se recentrer sur lui-même et de vivre un moment de calme et de paix intérieure profonde.
A la fin de cette heure vous vous sentirez « frais, calme, disponible et un nouveau regard s’offrira à vous ». Cette heure permettra de faire descendre le taux de stress et exercera une influence bénéfique sur le système immunitaire.
PS : Grand.e.s ronfleur.euse.s s’abstenir !!!
Calendrier
Un cours Postures 3x/semaine correspond au niveau « avancés ». Dynamique, étirements plus poussés et maintien de nouvelles postures que nous allons découvrir.
Nous travaillerons différentes zones du corps ainsi que la respiration plus poussée.
Un cours Douceur 3x/semaine correspond aux groupes de Fibromyalgie, Profondeur et Antistress et nous y travaillerons des étirements doux, la respiration, la relaxation, des postures accessibles à tous et des petites méditations.
Calendrier
Dans ce cours nous travaillerons avec des mouvements (Kriyâ’s) qui assouplissent particulièrement nos articulations.
Nous travaillerons tout le corps et chaque semaine nous ferons un « focus » sur une partie de celui-ci. Des étirements tout en douceur qui dérouillent et nous font prendre conscience de zones de tensions. Nous terminerons notre cours par une relaxation ou visualisation. Accessible à tous.
Calendrier
Dans ce cours, nous allons nous attarder sur une ou deux postures, accessibles à tous, y découvrir qu’en explorant avec notre mental différents endroits de notre corps,certaines zones d’organes, en conscientisant notre respiration … nous trouverons une forme de calme et de bien-être dans la posture avec une sensation de pouvoir la maintenir encore bien plus longtemps. Cette expérience va nous amener un peu plus vers le cœur de notre être autant physique, mental, émotionnel que spirituel.
Ouverture, découverte et acceptation de notre ressenti quotidien nous mèneront vers un état de bien-être profond.
Nous nous ferons évidemment aider par une bonne préparation!
Ce cours s’adresse à chacun.e désireux.euse de s’ouvrir à cette expérience !
Calendrier